Meditasyon Nedir? Meditasyonun Faydaları Nelerdir?

Bu yazımızda sizlere meditasyon hakkında bilgi vererek, meditasyon nedir; ve meditasyonun faydaları nelerdir şeklindeki soruların yanıtlarını aktaracağımızı belirtmemiz gerekmektedir. Eğer siz de meditasyon hakkında bilgi sahibi olmak, cve meditasyon nedir, meditasyonun faydaları nelerdir gibi soruların yanıtlarını merak ediyorsanız, zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını sizler için gerçekleştirmeye başlayalım…

Meditasyon nedir? Kısaca, bilinçli odaklanma tekniği olarak adlandırılan meditasyonun, kişinin bilincini dinginleştirmek, iç huzurunu sağlamak, ve derin düşünerek, öz varlığını bulmak adına uygulanan bir teknik olduğunu belirtmemiz gerekmektedir. Meditasyonun temelindeki amaç, evrenin kaynağı ile bağlantı kurmak, ve zihni sakinleştirmek olarak açıklanabilmektedir.
Peki yapılan bilimsel araştırmalara göre meditasyonun faydaları nelerdir? Meditasyonun, insan sağlığına çok önemli; ve olumlu etkilerinin bulunduğu belirtilmektedir. Meditasyonun faydalarından bu anlamda söz etmek istediğimizde, karşımıza şu detaylar çıkmaktadır: Kalp atışı, yani nabızın dakikada üç vuruş azalması, nefes alışverişinin azalması, oksijen tüketiminin azalması, tansiyonun düzenlenmesi, sinir krizlerinin önlenmesi… Gördüğümüz gibi meditasyonun faydaları, uygulamanın, kişiyi ne kadar sakinleştirdiğini çok net bir şekilde ortaya koymaktadır.
Peki ya düzenli meditasyon yaparsak, tüm bu meditasyonun faydaları bir araya gelerek, bizim için ne gibi olumlu etkileri ortaya çıkartır? Düzenli yapıldığı takdirde meditasyonun faydaları şu şekilde olmaktadır: Olumlu düşünme gücünün artması, beyinde bulunan karışık düşüncelerin düzene girmesi, konsantrasyon gücünün artması, stres, ve olumsuzluklara karşı dayanıklılık gücünün artması… Tüm bu etkiler bir araya geldiğinde ise, sadece stres açısından ele aldığımızda dahi pek çok olumlu etki ile karşılaşırız. Kansere neden olan, bağışıklık sistemimizi düşüren, kalp sağlığımızı olumsuz etkileyerek şeker hastalığına neden olan stresin azalması halinde, tüm bu olumsuzluklardan kurtulmamız olanaklı hale gelir…